winterdepressie
18 Januari 2013Wie in de winter niet lekker in zijn/haar vel zit kan het gevoel hebben dat het om meer gaat dan een dipje.
Een klinisch psycholoog kan vaststellen of er inderdaad sprake is van winterdepressie. Hiervoor is wel een verwijzing van de huisarts nodig. Ieder jaar hebben meer dan 500.000 mensen in Nederland dit soort somberheidsklachten. De precieze oorzaak is eigenlijk nooit aangetoond, maar deskundigen nemen aan dat de kortere dagen in het najaar en de winter een grote rol spelen. Hierdoor wordt de biologische klok verstoord, omdat deze niet meer gelijk loopt met het natuurlijke dag-en nachtritme.
Bijna 80% van de mensen bij wie een winterdepressie is vastgesteld, blijkt baat te hebben bij lichttherapie. Zij zijn soms al binnen een week behandelen van hun klachten af en dankzij de lichttherapie hoeven ze geen antidepressiva te gebruiken. Een deskundige kan helpen bij het vinden van de juiste behandelmethode en eventueel kan hij of zij daarna ook adviseren bij de aankoop van een lamp voor lichttherapie thuis.
Iemand met een winterdepressie heeft:
- een zeer grote slaapbehoefte en slaapt wel 4 tot 6 uur langer dan in de zomer
- een grotere behoefte aan calorierijk voedsel, die soms leidt tot eetbuien
- functioneert in de winter matig tot slecht, terwijl hij of zij in de zomer vaak juist actief en vrolijk is
- last van somberheidsklachten die vrij ernstig kunnen zijn
Bron: cenz 04 2012