stress op het werk voorkomen
11 September 20111) Doe een ding tegelijk
Het is tegenwoordig bijna gebruikelijk dat we twee dingen tegelijk doen: bellen tijdens het autorijden, vergaderen tijdens de lunch, een telefoontje plegen tijdens het schrijven van een brief. Het kan handig zijn, maar u kunt er ook erg gestrest van raken, zeker ook omdat de kans dat u fouten maakt veel groter wordt. Doe zoveel mogelijk een ding tegelijk.
2) Ruim uw bureau op
Er ligt troep op uw bureau, omdat u geen tijd had om het op te ruimen. Maar later kost het tijd, want dan heeft u dat ene stuk nodig en waar lag het nou? Een opgeruimd bureau scheelt u tijd en helpt uw werk overzichtelijk te houden.
3) Maak die vervelende klus af
Zit u ergens tegenaan te hikken? Doe het en maak het af. Dan bent u ervan verlost. Opzien tegen een vervelend klusje kost vaak meer energie dan het gewoon doen.
Doe het rotklusje goed, zodat u zeker weet dat u er daarna klaar mee bent.
4) Doe het helemaal goed
Als u aan een klus begint, maak hem dan goed en helemaal af. Dat spaart stress. Later ontdekken dat u dacht dat u een klus klaar had, maar dat u er toch nog iets aan moet doen, is vervelend.
5) Even uitblazen
Gun uzelf regelmatig een pauze tijdens het werk. Even een paar minuten het kantoor verlaten en de benen strekken verhoogt de productiviteit.
6) Delegeer taken
Als u personeel heeft, maak er gebruik van. Bekijk welke van de werkzaamheden echt door u moeten worden gedaan, en welke u aan personeel over kan laten. En delegeer de taken die u kwijt wil.
7) Leer nee zeggen
Iedereen moet leren om nee te zeggen. Doet u dit niet, dan blijft men werk op uw schouders stapelen.
8) Neem de telefonische verkoper niet op
Ongevraagde aanbiedingen via telefoon, mail en post hebben wel degelijk een kostprijs. Namelijk uw tijd en aandacht. Meld u af voor alle acquisitieactiviteiten die voor u geen nut hebben.
9) Doe uw deur dicht
Laat uw kantoor geen zoete inval zijn. Doe de deur eens dicht en concentreer u op wat er voor u belangrijk is.
10) Lege dag in uw agenda
De boog kan niet altijd gespannen staan. Reserveer in uw agenda zo af en toe een lege dag. U kunt dan genieten van het niks te doen hebben, werk inhalen waar u eerder niet aan toegekomen was, of vooruit werken.
11) Scheid werk en privé
Neem het werk zo min mogelijk mee naar huis. Is dat moeilijk, want u heeft uw bedrijf aan huis? In dat geval: doe minimaal een dag per week iets wat helemaal niets met het werk te maken heeft.
12) Maak tijd voor privé
Er kan niet altijd gewerkt worden. De mens heeft rust, regelmaat en afwisseling nodig. Tijd besteden aan uw privéleven geeft een mooie afleiding van het werk en helpt u de batterij weer op te laden.
Bron: Business Compleet